Začněme s premisou: obličejová gymnastika funguje to. Důvod je prostý: stejně jako zbytek těla, i tvář se skládá ze svalů (mnoha), které dáváme do pohybu žvýkáním, blikáním, zíváním nebo mluvením. Necvičíme je, ale mohli bychom, protože stejně jako gymnastika by nám mohli poskytnout podporu a vytrvalost. Vysvětlíme, proč obličejová gymnastika je perfektní v každém okamžiku života, dokonce i 20 let!
Proč obličejová gymnastika i ve 20?
Tvárová gymnastika - také známá jako Budování tváře - je vhodný pro všechny věkové kategorie právě proto, že nemění své vlastnosti, ale působí na svaly a zvyšuje jejich tonus. Tvrdí to vědecký výzkum: podle výzkumníků z Northwestern University ve skutečnosti obličejová cvičení může zvětšit a posílit svaly obličeje zlepšením blahobyt kůže. Pokud se ve skutečnosti s časem ztratí určitá pružnost - proces začíná již po 25 letech - prací na objemu svalů, může pokožka najít podporu a tvar obličeje svou plnost.
Jak dělat cvičení obličejové gymnastiky
Klíčovým slovem je konzistence (ano, funguje to stejně jako v tělocvičně!). Na začátku stačí 20 minut denně; pak jej můžete snížit na 4krát týdně s 15minutovou rutinou každý den. Zde je několik cvičení, která můžete udělat před zrcadlem.
Otevřete ústa v O, položte horní ret na zuby a usmívejte se, abyste zvedli lícní svaly. Opakujte několikrát sklopení a zvednutí tváří; toto je cvičení pro oblast tváře. Pro oblast kolem rtů, chcete-li je baculaté, udržujte své rty rozevřené a vyklenujte je nahoru. Další užitečné cvičení, které vždy navrhnou odborníci: úsměv bez předvádění zubů, napnutí rtů a vynucení svalů na tvářích. Poté položte prsty na rohy úst tak, že je posunete nahoru a podržíte je asi 20 sekund. Pro kontura očí, prsty přidržte vnitřní a vnější roh a zatlačte dolní víčko nahoru.
Pomozte si se správnými krémy
Tam obličejová gymnastika sám vám nemůže pomoci to zvládnout pevnější pokožka. Vyberte si některé „důvěryhodné spojence“, jako jsou zvlhčující krémy proti stárnutí pleti, které vám při důsledném používání mohou zaručit vynikající výsledky.
Úvěr ph: Pexels.com
