Existuje tolik dobrých tipů, jak žít dlouho, mít šťastnější život, jak je získat stabilnější vztah, o tom, jak být produktivnější v práci a tak dále.
Ale teďHarvardská americká univerzita zveřejnil výsledky výzkumu Studie rozvoje dospělých , prováděné s cílem zjistit, co dělá život všestrannějším.
George Vaillant, profesor na Harvardská lékařská škola který studii prováděl více než 30 let, uvedl:
«Studie vývoje dospělých je v medicíně skutečnou raritou, protože byla záměrně vzal v úvahu životy těch, kteří se mají dobře, a ne ti, kteří jsou nemocní nebo mají problémy. Tímto způsobem integrovala tři věkové skupiny mužů a žen, které byly všechny po celá desetiletí nepřetržitě studovány ».
Zde jsou výsledky studie, jmenovitě 6 tipů, jak zlepšit svůj život, žít déle a šťastněji.
Zde je 6 faktorů, na nichž závisí Harvardova naděje na dlouhý život
(Pokračujte pod fotografií)
6 faktorů, které určují dlouhý život
1. Odstraňte kouření a omezte alkoholické nápoje
Dobře, možná to bylo trochu zřejmé; ale vždy je lepší jí věci opakovat.
Pro muže i ženy nekouřit je nejdůležitějším prediktorem zdravého fyzického stárnutí.
A tak také s alkoholem: pití v přehnaném množství na kratší nebo delší dobu nejen zkazí fyzické zdraví, ale také vám udělá méně štěstí a zničí vztahy.
2. Studium je dobré pro vaše zdraví
V průměru jsou muži, kteří šli na Harvard, zdravější na 70 let než ti, kteří jsou více znevýhodněni a kteří si to nemohli dovolit.
Ale toto číslo přesahuje Harvard nebo jakoukoli jinou prestižní vysokou školu: navštěvovat univerzitu a mít více vzdělání se ukázalo jako faktor spojený s lepším a zdravějším životním stylem.
3. Šťastné dětství předpovídá budoucnost
Milování jako dítě předpovídá příjem, který budete mít jako dospělí více než referenční sociální třída, ve které vyrůstal.
Studie rozvoje dospělých to v podstatě dokazujeto, co šlo dobře během dětství a dospívání, bylo mnohem prediktivnější než to, co se pokazilo.
4. Vztahy jsou velmi důležité
Studie zjistila, že lidé stárli úspěšněji, když ve vztazích radostně dávali druhým a poté je přijímali s vděčností.
Schopnost lidí jednat s ostatními skutečně mění, ještě víc než inteligence a rodinné bohatství.
5. Schopnost reagovat
V podstatě to tam je schopnost reagovat na negativní a bolestivé myšlenky a pocity, produkované obtížnými lidmi, se kterými se někdy můžete setkat v hororové show zvané život.
Když to nejde tak, jak má, dospívající křičí a prskají a obviňují všechny kromě sebe. Nejde však jen o společný postoj teenagerů, dokonce i dospělí jakéhokoli věku někdy křičí a prskají a obviňují každého kromě sebe.
A tato věc určitě není to klíč k úspěchu.
To, jak řešíte nevyhnutelné životní problémy, má dalekosáhlé a dlouhodobé důsledky, pamatujte na to.
6. Udělejte vše, co můžete, do 30 let
Generování znamená budování komunit. A vskutku nejúčinnějším způsobem, jak sobecky zlepšit svůj život, je být obětavý a soustředit se na pomoc lidem ve svém okolí.
Výzkum to ukazuje mezi 30. a 45. lety se naše potřeba úspěchu zmenšuje, takže Harvardova rada je strávit prvních několik desetiletí položením základů dobrého života a budováním dobře zaobleného já a poté strávit zbývající desetiletí sdílením toho, co jste získali a naučili se s ostatními.
(Kreditní fotografie: Unsplash.com)
