Když nastoupila na jeviště Super Bowl bylo by nemožné si nevšimnout břicha vyřezával a dolní části zad sochař Shakira.
A samozřejmě: dívka (43 let na začátku února) rozhodně začíná z dobré základny, ale bylo by pošetilé a závistivé si myslet, že takový vzhled může být způsoben pouze šťastím při narození a dobrou ekonomickou dostupností .
Shakira tento vzhled potí, doslova (a po celá léta).
Díky slovům její trenérky Anny Kaiserové nyní víme také jak.
(Pokračujte pod fotografií)
Zde je Shakirino cvičení a dieta
"Bylo to neuvěřitelně." pilný s dietou a tréninkem: chtěl se za každou cenu cítit ve své nejsilnější a nejlepší verzi. Pro sebe a pro celou veřejnost, která by ji poslouchala ».
Anna Kaiser následoval ji během celého procesu pomocí AKT metoda (jehož je zakladatelkou), který v praxi sestává z «tréninkového konceptu založeného na tanečních a obvodových pohybech s využitím odporových pásem».
Shakira trénovala šest dní v týdnu před Super Bowl, kombinace aktivity s jednou strava kde má vynechat cukr a mléčné výrobky.
«Vyloučili jsme jednoduché cukry a mléčné výrobky v posledních několika týdnech před představením a rozhodli jsme se pro mnoho jídel denně (jeho dny byly s ohledem na show velmi dlouhé) založené na chudých bílkovinách a spoustě, spoustě zeleniny»
Nejtěžší část? Drž se dál od čokolády.
«Abychom nezatěžovali ducha - což je zásadní - vytvořili jsme mnoho zdravé náhražky čokolády, aby nedělala pocit, jako by se připravovala o jakékoli potěšení z krku. Fungovalo to velmi dobře ».
Takže no tak: kdo to chce zkusit?
