The dobré návyky mohou vzniknout náhodou nebo na základě potřeby, ale v tomto případě je jejich udržování na výběr.
Omezení a blokování v důsledku pandemie COVID-19 ve skutečnosti mnoho lidí donutilo drasticky změnit jejich životy. Dojíždějící zmizeli, hodiny fitness byly zrušeny a z domovů se staly učebny nebo pracoviště.
Spolu s tolika nepříjemnostmi však existují i pozitivní stránky této pandemie.
Všimli jste si například, že jste si letos vytvořili zdravější návyky? Chcete-li si užít více času stráveného venku, když už můžeme vyjít z domu? Všimli jste si, že mluvíte více se svým partnerem, nebo jste znovu objevili stará přátelství?
Díky pandemii jsme si některé z nich přizpůsobili dobrý návyky, které se ukázaly být ještě lepšími než ty staré, a proto bychom měli pokračovat, i když se život začíná zdát spíš jako předtím.
Od mytí rukou až po trávení času mimo obrazovky a věnování se svým vášním, to je vše 10 návyků naučených během pandemie, které je třeba zachovat, i když se život vrátí do normálu.
10 dobrých návyků pandemie, které si musíte uchovat i poté
(Pokračujte pod fotografií)
1. Umýváme si ruce správně (a častěji)
S příchodem koronaviru se (znovu) naučte, jak na to umýt si ruce správným způsobem se stala kritickou při prevenci šíření koronaviru.
A díky následujícím připomenutím naučili jsme se to dělat často a dobře: důkladně namočte naše mokré ruce, včetně zad, mezi prsty a pod nehty, po dobu nejméně 20 sekund, poté je opláchněte a osušte čistým hadříkem.
2. Věnujeme větší pozornost choroboplodným zárodkům
Díky COVID-19 jsme se naučili věnovat pozornost choroboplodným zárodkům, které nás obklopují. Například jsme si osvojili zvyk mít vždy bohy kapesníky po ruce a poté je ihned po kašlání nebo kýchání vyhoďte.
3. Sundáme si boty na prahu
Od začátku pandemie jsme začali věnovat větší pozornost množství choroboplodných zárodků a bakterií, které každý den vnášíme do domu zvenčí.
Několik příkladů? Jakmile vstoupíme do domu, vydezinfikujeme si ruce. Nebo si sundáme boty, když vstoupíme do domu: vždy je to správná hygienická praxe - a zejména pokud jsou v domě děti - sundej si boty na dveře, aby nedocházelo k šíření nečistot na povrchu celého domu.
4. Čistíme opatrněji
V dobách nouze, z obavy a nejistoty, jsme zjistili, že koronavirus může odolávat také na površích v našem domě.
Z tohoto důvodu jsme se naučili čistěte opatrněji, dokonce i všechny ty věci, které dříve možná seděly na zadním sedadle, jako jsou klíče, brýle nebo mobilní telefony.
5. Jíme zdravěji
S příchodem pandemie jsme kvůli zavírání barů a restaurací začali jíst častěji doma.
Jídlo doma jsme také začali vařit víca naznačuje to studie zveřejněná v časopise Public Health Nutrition lidé, kteří vaří a jedí doma, mají tendenci mít zdravější stravu.
6. Lékařské prohlídky provádíme virtuálně
Ačkoli virtuální zdravotní péče není vhodná pro všechny nebo pro všechny, není pochyb o tom, že zaslání e-mailu vašemu lékaři se žádostí o recept na vaše léky je rozhodně rychlejší (a méně riskantní), než tomu bylo kdysi.
7. Dozvěděli jsme se, kdy je čas odpojit
Mezi inteligentní prací, hovory na Zoom a aperitivy s přáteli na FaceTime jsme opravdu utratili hodně času před počítači a telefony. Proto nyní víme, kdy je čas si říct dost.
Vypnutí všech zařízení a odpojení ze sítě není vždy snadné, ale výhody hodiny nebo dne digitální detox stojí za to.
8. Naučili jsme se mít čas pro sebe
Během této krize jsme zjistili, jak je důležité pečovat o sebe.
Naučili jsme se to nejen ve smyslu zdřímnout si a dopřát si horkou koupel stanovit naše priority, naše hranice a najít účel.
9. Naučili jsme se přizpůsobovat se všem situacím
Naše přizpůsobivost byla během tohoto období COVID-19 zásadní.
I když změna může být nejistá, chaotická a náročná, má také pozitivní stránku. Naučte naše tělo a bojovat proti stresu a na naši myšlenkovou reklamu čelit každé situaci pozitivnějším způsobem.
10. Více si vážíme přírody a venku
Byly to měsíce zavřené doma, díky nimž jsme přehodnotili význam a krásu trávení času venku.
Spojte se s přírodou, dokonce i na krátkou procházku, se stal jedním z klíčových pilířů podpory našeho duševního zdraví.
A to je určitě zvyk, který určitě nechceme ztratit.
