Dělat abs doma je to jediný jistý způsob, jak dosáhnout plochého břicha a štíhlého pasu.
The břicha, zejména u žen však není tak snadné správně trénovat. Stačí, když zaujmete nesprávnou pozici, abyste zmařili její úspěch nebo riskovali zranění v oblasti krku nebo zad.
Zde je důvod, proč trik k výrobě abs doma a určitě dosáhnout (dobrých) výsledků znamená pracovat se všemi svalovými skupinami současněkompletní pohyby, které přirozeným způsobem aktivují břišní svaly.
Tímto způsobem budete pracovat na jádro , nebo na celé poprsí (zjednodušeně řečeno)Ploché břicho je štíhlejší pas mnohem jednodušší než dělat jednotlivé pohyby, jako jsou sedy.
Ideální cvičení tedy sestává z pohyby, které jsou schopné aktivovat co nejvíce svalů.
Jako důkaz, že tato teorie je správná, super modely Victoria's Secret?
Tady to je 5 cvičení, která dělají Victoria's Secret Angels vysvětlil ve videonávodu na YouTube Robert Brace, osobní trenér, který většinu z nich trénuje.
Jsou dost 10/15 opakování pro každé cvičení pro kompletní okruh, který, pokud je pravidelně sledován, zajišťuje překvapivé výsledky.
