Zůstat (nebo se dostat zpět) do formy bez tělocvičny zdá se to nemožné, ale není.
Tak určitě, musíte pravidelně mít sex. Ale nebude to únava srovnatelná s běžeckým pásem nebo roubíkem, že?
Kromě toho, že je jednou z nejpříjemnějších aktivit, které existují, a dobrý způsob, jak udržovat porozumění páru, je sex také vynikající „disciplínou“ pro zhubnout a udržovat se v kondici.
Víte například, že spálené kalorie jsou s různými polohami a technikami srovnatelné a ty, které jsou konzumovány některými z nejoblíbenějších sportovních aktivit?
Zde je vše, co potřebujete vědět, abyste zlepšili svoji kondici (a dokonce i náladu, jako by to nestačilo).
Fit bez tělocvičny díky sexu: tady je návod
(Pokračujte pod fotografií)
Opravdu vám sex umožňuje udržovat se v kondici bez posilovny?
Dobře, ano, sex je sportovní aktivita jako ostatní. Naopak: z hlediska endorfinů mnohem podnětnější.
Ve skutečnosti se hodina sexu rovná půlhodině běhání a spálí asi 90 kalorií pro ženy a 120 pro muže.
Muž spálí v průměru 4,2 kilokalorií za minutu (při běhu spálí 9,2), žena 3,1 za minutu oproti 7,1 spotřebovaných za minutu v průměru během půl hodiny na běžeckém pásu.
Během sexu dosahuje srdce průměrně 180 úderů za minutu, což podporuje výdej kalorií.
Takže děláme gymnastickou činnost mezi prostěradlyspotřebuje se asi třetina toho, co byste za běhu spálili.
Ale chcete si užít zábavu navíc?
Fit bez tělocvičny: tady je, kolik kalorií spálíte sexem
Abyste zhubli, nemusíte se stát „porotou Chechi sexu“: i líbání po celou hodinu je už skvělé cvičení.
Prodloužený a vášnivý polibek Asi 60 minut nás nutí spálit 200 kalorií, pak zelené světlo na smyslné a velmi dlouhé polibky.
Půl hodiny mezi prostěradly je jako tenisová dvojka
The ideální čas věnovat se sexu je půl hodiny.
Milovat se 30 minut denně by znamenalo, že už nikdy nebudete mít problémy s liniemi a pasy.
Ve skutečnosti půl hodiny tohoto druhu znamená plýtvání kalorií rovná se čtyřhra v tenise nebo bruslení.
Rychlou chůzí spotřebují, alespoň řečeno, podstatně méně.
Kolik kalorií je spáleno předehrou
Ale pojďme začít od začátku, to znamená, pojďme předehra.
Vstávání do postele již zahrnuje spálené kalorie: 2. Málokdo řekne, ale když jdete třikrát nebo čtyřikrát nahoru a dolů, můžete už takřka bez viny sníst 16 Tic-Tacs.
Taky svléknout má své klady, protože hoří úvodem 12 kalorií.
A teď pojďme k věci: Přibližně dvacet minut se vášnivě objímali, líbali a hladili konzumuje mezi87 kalorií pro ženy a 107 pro muže.
Jedná se o kalorický příjem 300 ml piva.
Které pozice spotřebovávají nejvíce kalorií?
Každá sexuální pozice zahrnuje jinou spotřebu, vše záleží na kaskadérských kouscích a rychlostním stupni, který se rozhodnete zařadit.
Asi deset minut klasické intimity, v čem se běžně říká „Misionářská poloha“vás rozloučí 250 kalorií (asi zmrzlina).
Pokud naopak žena sedí na muži, uvidí zmizet 300 kalorií, zatímco on „jen“ 130.
Tam vítězná pozice však stojí: 10 minut sexu tímto způsobem spálí krásu 600 kalorií, těch (téměř) pizzy margherita.
Kolik kalorií je spáleno orgasmem
Vrcholem potěšení je také spotřeba energie. Ve skutečnosti okamžik orgasmu zahrnuje největší aerobní aktivitu, tu, která spaluje energii nejvíce.
Poté je lze smazat až 122 kalorií při „tradičním“ orgasmu, který trvá několik sekund.
Ti, kteří mají to štěstí, že experimentují s těmi méně častými, to jsou ty delší a intenzivnější, které dokážou pokrýt více než minutu a mohou se stát vícenásobnými, pak si můžete také připravit pizzu s pivem a zmrzlinou.
Co je KamaFitness, spojení kamasutry a fitness
Název již říká za vše: spojení mezi Kamasutrou, slavným textem, který líčí erotické pozice, a fitness vedlo k zrodu jakési „disciplíny“ (dosud formalizované, takže to projde, než to budete moci vidět na olympiáda, LOL) spojuje potěšení z lásky se zdravou gymnastikou.
To je asi erotická cvičení ve dvojicích, jejichž cílem je zvýšit a definovat více svalové hmoty.
Je zřejmé, že nezanedbáváme tu krásnou část, tu sexuální.
Ostatní sexuální profesionálové
Sex je základem života, což vám umožňuje rozmnožovat se a hlavně to dělat při zábavě …
Kromě nepochybného „remise en forma“, kterému jsme se rozsáhle zabývali, má dobrá sexuální aktivita mnoho dalších výhod.
Naplnění erotického styku vám umožní snížit stres a mnoho dalších psychologických stavů, jako je deprese. Úzkost také klesá znatelně as ním i jakékoli poruchy spánku.
Uvolněním centrálního nervového systému sex také zlepšuje oběh, a tím dokonce bojuje proti celulitidě.
Co tady ještě děláš před obrazovkou?
