Pokud si to myslíte zhubnout musíte dát na stůl jen smutná a nudná jídla a vzdát se chuti změnit svůj názor. Existují potraviny, které mají skvělá chuť a zároveň jsou skvělé pro linku.
Několik příkladů? Tam granola, připravený ze správných ingrediencí a konzumovaný v malých dávkách, může být tím správným řešením pro zdravou a kompletní snídani. Kombinace komplexních sacharidů, z nichž je bohatá žíla a "dobrá" vlákna a tuky z sušené ovoce a bohové semena pojďme začít den s super posilovačem živin pro bojovat s hladovými bolestmi.
Kromě toho zajišťuje mnoho vitaminů B užitečných pro získávání energie a podporu produkce wellness neurotransmiterů, jako jsou endorfiny a serotonin, které regulují náladu a sytost.
Přesvědčili jsme vás? Tady jsou další 5 super dobrých jídel, které můžete jíst, i když držíte dietu bez viny.
(Pokračujte po fotografii)
Losos
Poskytuje kompletní proteiny užitečné pro budování svalů.
Kromě toho je vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin. Ve skutečnosti poskytuje mnoho omega 3 podporují pocit sytosti.
Kromě zpomalení inzulínové odpovědi a vstřebávání cukrů vám pomohou „dobré“ bílkoviny a tuky získat štíhlou hmotu.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy mají dobrou saturační sílu.
Jsou bohaté na vlákninu, která zpomalit vstřebávání cukrů a tuků. Díky tomu udržují hladinu cukru v krvi, hladinu cukru v krvi, pod kontrolou.
Ale pozor nepřehánějte množství. Ideální je omezit se na konzumaci pouze 40 gramů denně.
Ve skutečnosti mají vysoký kalorický příjem: ve 100 gramech obsahují asi 650 kalorií.
Pohanka
Snižuje pocit hladu a prodlužuje sytost. Poskytuje super satating vlákna.
Obsahuje také tryptofan, prekurzor esenciálních aminokyselin serotoninu, hormonu, který reguluje náladu a sytost.
Granátové jablko
Toto ovoce přináší tuto vlákninu pomalé vyprazdňování žaludku je vstřebávání krevních cukrů.
tudíž prodlužuje sytost je udržuje hladové útoky pod kontrolou náhlý.
Poté stimuluje čištění celého organismu.
Ve skutečnosti obsahuje vitamin C a draslík, které pomáhají vypusťte a odstraňte přebytečné tekutiny, zodpovědný za otoky.
Bobule
Obsahují antokyany, které jsou vynikající antioxidační účinek.
Působí proti hromadění přebytečných toxinů které podporují otoky a kilá navíc.
Fotografické kredity: Unsplash
