The kokosový ořech je to jedno z nejchutnějších exotických druhů ovoce. Jeho svěží chuť omáčí chuťové buňky.
Z kalorického hlediska je to ale ovoce má vysoký obsah energie.
Sto gramů ve skutečnosti přináší více než 350 kalorií. Také to je bohatý na nasycené tuky. Proto musí být konzumován s mírou a v malém množství.
Z hlediska výživy však kokosový ořech je bohatý na širokou škálu živin.
Udělat vlákna, která podporují střevní pravidelnost a obsahuje vitamíny jako např Vitamin C. a Vitamin E..
Ty druhé mají antioxidační vlastnosti. Působí proti škodlivému působení volných radikálů odpovědných za stárnutí.
Vitamin C také stimuluje produkci kolagenu, bílkovina přítomná v těle, která pomáhá udržovat pokožku, vlasy a kosti zdravé.
Abyste mohli plně využívat jeho výhod, je nutné jej konzumovat ve správné verzi.
(Pokračujte po fotografii)
Čerstvé ovoce, proti únavě a zadržování
Kokos je bohatý na minerály, které jsou pro tělo cenné.
Poskytuje železo, hořčík, zinek, fosfor, které podporují správnou funkci nervového systému.
Také to dělá draslík, který podporuje vylučování kapalin a toxiny a podílí se na regulaci krevního tlaku.
Poskytuje také vitamíny B, které pomáhají získávat energii a působí proti únavě a únavě.
Kokosová voda k očištění těla
Kokosová voda má čistící vlastnosti.
Pomáhá bojovat proti hromadění přebytečných toxinů.
Předností je vitamin C, draslík a hořčík, z nichž je bohatý.
Tyto látky podporují diurézu a usnadňují vylučování odpadních látek, které unavují tělo.
Kokosový olej pro zdraví srdce
Mohlo by být používá se jak pro surový dresink, tak pro smažení. Získává se lisováním dužiny sušeného ovoce.
Obsahuje mastné kyseliny se středním řetězcem.
Zejména je bohatý na kyselinu laurovou, která podporuje hladinu dobrého HDL cholesterolu a působí proti špatnému LDL.
Fotografické kredity: Unsplash
