Jsou nejméně kalorické jídlo vůbec, přesto jsou velmi dobří a také velmi spokojení.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale vždy mají velkou chuť k jídlu, mohou být tato jídla klíčová. A bod obratu.
Protože s několika málo kalorií, které obsahují, ale s dobrým přísunem živin a vynikající sílící silou, jsou dokonalými spojenci pro rychlou a bezbolestnou remise ve formě.
Zde je 10 nejméně kalorických potravin
(Pokračujte po fotografii)
Méně kalorické potraviny: chřest
Pro chřest, jen počítat 6 kalorií na kmen. I když mají málo kcal, jsou velmi bohaté na antioxidanty a vitamíny základní věci jako E, C a A.
A to není vše: dokonce i příspěvek vlákna je velmi vysoká.
Potraviny s negativním obsahem kalorií: celer
The celer je princ nízkokalorických potravin. Stopka má příjem pouze 2 kalorie, tak málo lidí zasvětilo tuto zeleninu „negativnímu kalorickému jídlu“. Jedná se o potraviny s tak nízkým obsahem kalorií, které spalují více, než kolik jdou: proces trávení, který je metabolizuje, ve skutečnosti vyžaduje mnohem větší výdej energie než 2 kalorií, které zavedeme.
Křupavý a velmi čerstvý celer se skládá převážně z vody, takže je také vynikajícím zdrojem hydratace a dobrým prostředkem pro urychlení zpomaleného metabolismu.
Květák
The květák poskytuje pouze jednu kalorii na květinu více než celer: 3 kcal.
Proto je tato zelenina také součástí seznamu potravin s negativním obsahem kalorií, je také velmi bohatá na vodu, a proto je schopna hluboce rehydratovat tělo a bojovat proti zadržování vody, které způsobuje celulitidu.
Je také vynikajícím zdrojem vitaminu C.
Meruňky
Mezi méně kalorické ovoce patřímeruňka. Prostě to dělá 12 kcal na ovoce přesto, že je velmi sladký.
Je také velmi bohatý na prospěšné látky, jako je vitamin C, draslík a vláknina, což je směs, která pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Meruňka obsahuje hodně beta-karotenu a stimuluje produkci melaninu, takže je vynikajícím spojencem pro opalování.
Fenykl
Fenykl poskytuje pouze 12 kalorií na 100 gramů, má vysoké procento vody, které hydratuje, a hodně vlákniny, díky čemuž má také dobrou sytost.
Čistí, stimuluje diurézu a je bohatý na minerály, jako je draslík a vitamin A, některé vitamíny skupiny B a C.
Díky tomu posiluje imunitní systém a má antioxidační účinek.
Flavonoidy také nechybí, takže pokud chcete vysoce dietní elixír pro zdraví a krásu, pak je fenykl právě pro vás.
Grapefruit
The grapefruit přináší 42 kalorií na každých 100 gramůthe. Polovina grapefruitu má tedy jen 24 a pomáhá také spalovat tuky.
Je bohatý na vlákninu, flavonoidy a vitamíny A, B a C, proto je grapefruit cenným spojencem pro játra a kardiovaskulární systém.
Obsahuje dobré množství minerálních solí, jako je fosfor, vápník, draslík a hořčík. Protože stimuluje trávení, je skvělý pro zakončení, ale také pro zahájení jídla.
Jeho známé zeštíhlující vlastnosti jsou odvozeny z jeho schopnosti spalovat tuky: je schopen urychlit přeměnu tuku na energii a snižuje hladinu inzulínu v krvi.
Okurka
The okurka má 6 kcal za kus.
Navíc je složen převážně z vody (95%) a pomáhá bojovat proti zadržování vody, eliminovat toxiny a udržovat dobrou úroveň hydratace v těle.
Okurka obsahuje významné množství minerálních solí, jako je draslík a fosfor. Mezi vitamíny jsou nejhojnější vitamin C, folát a vitamin K.
Borůvky
Borůvky mají obsah kalorií pouze 15 kcal na 100 g a obsahují mnoho organických kyselin, včetně jablečné a citronové. Mají dobré cukry (fruktózu), třísloviny, pektin a dobrou zásobu vitamínů, která zahrnuje vitamíny A, C a v menší míře i vitamin B.
Antokyaninové glykosidy (tzv. Mirtilin) snižují propustnost kapilár a posilují strukturu pojivové tkáně podporující cévy. Výsledek? Pružnější, kompaktní a mladá pokožka se svěžím tónem.
Antokyany jsou také schopné inhibovat aktivitu enzymů, které ničí kolagen, a tím pomáhají udržovat pokožku pružnější.
Citrony
THE citrony přinést 29 kalorií na libru, pak jeden plátek má pouze 3 kcal.
Skládají se převážně z vody (téměř 90 gramů na 100 gramů) a mají nízký glykemický index.
Bohaté na prospěšné minerály, jako je draslík, jsou také vynikajícím zdrojem vitaminu C.
Citron obsahuje antioxidační látky, jako je beta-karoten, kryptoxanthin, lutein a zeaxanthin.
Kyselina citronová, limonen a pineny přispívají k psycho-fyzické pohodě, ale buďte opatrní, protože její kyselá šťáva riskuje poškození zubní skloviny a její poškození.
Pokud chcete pít džus každý den, udělejte to pomocí slámy.
Vodní meloun
L 'vodní meloun je nejlepší kamarádkou léta a nepřekvapuje ani kostýmní kování. Toto letní ovoce je velmi sladké, ale nízkokalorické: poskytuje pouze 16 kalorií na plátek.
Je schopen posílit imunitní systém, má protizánětlivé a detoxikační vlastnosti, které čistí tělo, stimulují krevní oběh a mají takovou rehydratační sílu, aby pokožka vypadala jako broskev, aby zůstala na téma letního ovoce.
Dužina melounu obsahuje vitamíny A a C, draslík, fosfor a hořčík. Má velmi vysoký obsah vody (je tvořen 95%), což je vynikající pro čištění a detoxikaci těla. Kromě toho působí proti zadržování vody, bojuje s tukovými polštářky a celulitidou.
