Začínající od 30 let mnoho funkcí těla se začíná zpomalovat. Kolem tohoto věku například produkce kolagenu, bílkoviny, ze které je kůže vyrobena, začíná klesat, a postupně to vypadá, že vypadá méně tónované a kompaktní. Také v této životní etapě první vrásky.
Také ve věku kolem 30 let metabolismus, mechanismus, který umožňuje přeměnit jídlo na energii, stává se línějším a má tendenci přibírat na váze zejména v kritických bodech jako je břicho, stehna a boky, zatímco pokračujete v jídle jako předtím.
Aby bylo možné čelit negativním účinkům plynutí času, je třeba se ukrýt.
Tady to je co jíst ve 30 čelit této fázi života s extra výbavou (a mnohem zdravějším způsobem).
(Pokračujte po fotografii)
Rajčata, ke stimulaci metabolismu, který se zpomaluje po 30 letech
The rajče obsahuje vysoké množství karotenoidů, zejména lykopenu, cenného antioxidantu.
Poté zajišťuje vitamin C., který kromě vynikající látky proti stárnutí, podporuje správné fungování metabolismu.
Losos, aby byl mozek zdravý
The losos zajišťuje esenciální mastné kyseliny, zejména Omega 3, cenné pro správné fungování mozku.
Poté poskytuje zinek, a minerál, který podporuje paměť a pomáhá udržovat mysl čistou a rychlou.
Černá rýže, na podporu trávení
Ve srovnání s bílým poskytuje velké množství antioxidantů. Kromě toho má méně cukrů a je stravitelnější.
Jeho zrna jsou bohatá na vlákninu které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a vyhýbají se špičkám inzulínu, které jsou zodpovědné za bolesti hlavy.
Kiwi, aby se zabránilo otokům
The Kiwi je to vynikající spojenec krásy. Obsahuje vysoké množství vitamin C, který usnadňuje produkci kolagenu a podporuje tón a hebkost pokožky.
Více, je bohatý na hořčík a draslík, dva minerály, které usnadňují správný krevní oběh, působí proti otokům a pomerančové kůži.
Radicchio, proti prvním vráskám
Obsahuje antokyany, vzácné antioxidanty, které působí proti škodlivému působení volných radikálů, odpovědný za předčasné stárnutí buněk a tkání.
The radicchio je také zdrojem tryptofanu, prekurzoru esenciálních aminokyselin serotoninu, hormonu který působí proti působení kortizolustresový hormon.
Fotografické kredity: Unsplash
