Jennifer Aniston odhalila její tajemství, že je tak fit, a vyprávěla o ní americké bulvární plátky strava vláknem a znaménkem.
Přátelská herečka, které v únoru dosáhlo 50 let, se udržuje v kondici jíst pevnou stravu pouze 8 hodin denně, následován 16 hodin půstu.
Tam dieta 16/8 na druhou stranu má mnoho fanoušků nepřekvapivě: omezením okna pro příjem potravy počet přijatých kalorií se také automaticky sníží i bez zavedení jakéhokoli jiného typu omezení.
Jak to funguje? To stačí koncentrujte pevná jídla za 8 hodin, je rychle pro zbývajících 16.
Všem tam volba rozhodování oken: můžete se rozhodnout snídat a přestat jíst po časném odpoledni, nebo vynechat snídani a jíst mezi 13:00 a 21:00.
(Pokračujte pod fotografií)
Jennifer, která obvykle vstává v 9 ráno, začíná svůj den mačkáním celeru, po kterém následuje intenzivní cvičení v tělocvičně a následovat rozjímání.
Ohledně svého jídelního programu řekla Aniston pro Radio Times: „Cvičím přerušovaný půst, pak ráno žádné jídlo.
Od začátku jsem si všiml velkého rozdílu vyvarujte se pevného jídla po dobu 16 hodin denně».
Bohužel pro ty, kteří to chtějí napodobit, tím to nekončí: Jennifer ve skutečnosti trénuje v tělocvičně každý den.
«Když dokončím trénink, cítím se opravdu krásná. Neexistuje nic jako péče o své tělo, s endorfiny, které rostou a divoce pumpuje krev: tělo doslova září».
Pak, tělocvična každý den po dobu nejméně 20 minut činnosti. Ale aniž by zapomněl dopřát bohům dny odpočinku a především udržujte nízkou hladinu stresu.
