Předtím, než budou pochybnosti: Dechová strava není vyroben pouze ze vzduchu, naopak vám umožňuje jíst (zcela) svobodně.
Spíše je to založeno na skutečnosti, že tuk se spaluje dýcháním.
Čtete správně: tuk tedy spaluje, když dýcháte zhubnout jen dýchat.
Důkladně.
Dechová strava vychází z předpokladu, že dýchání roztaví tuk
Tam dýchání způsobuje rozpouštění tukových usazenin. Příjem kyslíku a uvolňování oxidu uhličitého je mechanismus, který vylučuje tuk.
Tuk se skládá z uhlíku, vodíku a kyslíku.
Když se tyto látky dostanou do tukových buněk, proběhne chemická reakce na uvolnění energie, která generuje odpadní produkty, jako je voda a oxid uhličitý, odstraňované dýcháním (a také pocením).
(Pokračujte po fotografii)
Díky sportu zhubnete, protože budete dýchat více
Z tohoto důvodu Cvičení vám pomůže zhubnout: Proč kromě zesílení štíhlé hmoty a svalů způsobuje intenzivnější dýchání.
Cvičení zahrnuje pocení (které pomáhá zbavit se toxinů a odpadního materiálu včetně tukových zásob), intenzivnější dýchání a práci svalů, což je triple, které zajišťuje remise ve formě založené na zdravých předpokladech (spíše než snižování kalorií).
Co je to dechová strava?
L 'Japonský herec Miki Ryosuke je tvůrcem tzv. dechová strava ”, Ten, který řekl, mu umožnil zhubnout 13 kilogramů a 12 cm velikosti pasu za šest týdnů.
Bez omezení jídla.
Při hledání relaxačních metod založených na dechu Ryosuke náhodou zjistil, kolik to je efektivní dýchání těžké, jak ztratit tukovou hmotu.
Podle jeho metody by to stačilo dávejte každý den sérii dlouhých dechů spalujících tuky.
Jak zhubnout dýcháním
Tam dechová strava od Mikiho Ryosukeho není nic tak transcendentálního, ve skutečnosti je založeno na rychlé a snadné cvičení, stejně jako o nejpřirozenějším aktu, který pro člověka existuje.
Jsou dostatečné minimálně 2, maximálně 5 minut dechu denně, abyste viděli podstatně štíhlejší siluetu.
Musíme postavte se, položte jednu nohu dopředu a druhou zpět věnovat pozornost vyložte váhu těla na zadní nohu.
V tomto bodě dýchejte vzduch po dobu 3 sekund, zvednete ruce nad hlavu.
Po inhalační fázi přejdeme k výdechu a energicky vyhazujeme vzduch na 7 sekund.
Přitom je to nutné stahujte břišní svaly.
Co jíte, když dodržujete dechovou dietu
Všechno, samozřejmě výběr zdravé potraviny a vyvážené kombinace.
Středomořská strava bude to v pořádku, důležité je poskytnout všechny živiny potřebné pro energetické potřeby, aniž byste se omezovali na cokoli (zdravé).
Řízené dýchání pomůže spalovat tuky a bude také působit na stres, což vám umožní mnohem lépe zvládat únavu a emoce.
Tím se také vyhnete uchýlení se k nezdravým a kalorickým pokrmům, s nimiž se prohánějí, když jsme dole na skládkách.
Kontraindikace hlubokých dechů
I když je dýchání jednou z nejpřirozenějších věcí, musíte být opatrní.
Lékaři na to poukazují dýchání je nedobrovolný čin, proto by nemělo být žádným způsobem podmíněno a kontrolováno. Změňte to zesílením mohlo by to způsobit hyperventilaci, bušení srdce nebo dokonce mdloby se ztrátou vědomí.
Zejména pacienti trpící srdečními nebo dýchacími potížemi, jako jsou astmatici, by neměli experimentovat s dechovou dietou.
