Tam Jennifer Lopez dieta je součástí velmi specifického a zdravého životního stylu: JLo se může udržovat v kondici jen díky tomu, že věnuje přísnou pozornost výživě, tréninku a dobrým návykům, jak jsme ji viděli v 50 letech v SuperBowl.
Jennifer Lopez lidem řekla, že se nikdy nezbavuje kulinářského uspokojení, „Ale - pokračoval - Zjistil jsem, že je důležité udržovat zdravý životní styl».
Tady je to, co JLo jí v typický den.
(Pokračujte pod fotografií)
Dieta Jennifer Lopez začíná vyváženou snídaní
Běda vynechání snídaně. Ve skutečnosti, navzdory jeho nabitému programu, JLo si vždy najde čas na plnou a zdravou snídani.
Podle lidí, hvězda vždy začíná svůj den s jedním koktejl, obvykle s jahodami, borůvkami, malinami, řeckým jogurtem, medem, citronovou šťávou a ledem.
Dietolog Keri Glassman uvedl, že JLo's je skvělá volba:
„Smoothie je dobrým začátkem celého dne - kombinace bílkovin z jogurtu a sacharidů v ovoci vám dodá energii a uspokojení pro ráno.“
Zelené světlo na občerstvení
Jeden z triky JLo Zdá se, že jíst neustáles ranním a odpoledním občerstvením.
Ve starém rozhovoru pro časopis Hello Magazine řekl: „Když jsem mimo domov, nosím je stále s sebou ovoce a zelenina k občerstvení mezi jídly ".
Lopezův trenér Dodd Romero pro nás Weekly odhalil oblíbené občerstvení zpěváka: hrst vlašských ořechů.
Co jíst na oběd, abyste dodrželi dietu Jennifer Lopezové
Typicky se zpěvák rozhodne pro zdravý a lehký oběd.
Obvykle si zvolí losos nebo mořský okoun s přílohou z brokolice, cukety a papriky k jídlu pinzimonio.
Ale když to nejsou ryby, tak to je salát: jeho oblíbený je založen načerné zelí a sýr. Zajímavá směsice vyžaduje jemně nasekanou černou kapustu, opečená dýňová semínka, rozdrobený sýr, nasekané jarní cibulky a omáčku z čerstvé citronové šťávy a extra panenského olivového oleje.
Někdy, i když jen zřídka, JLo přidává do svého salátu chudé bílkoviny, například vejce nebo kuřecí maso.
Zdravá večeře (co nejdříve)
Na večeři jí Jennifer Lopez jednoduchá, ale výživná jídla grilovaná kuřecí prsa, růžičková kapusta a restované brambory se špetkou soli.
Pokud to není kuře, Lopez si vybere s 'další zdroj bílkovin podávaný společně s quinoa.
V rozhovoru pro Hollywood Life herečka řekla: „Občas jím rýži a fazole, jídlo z dětství, a mám ráda vepřové a kuřecí maso - zejména portorický styl!“.
Hvězda také odhalila: „Snažím se jíst s dětmi kolem 6:30, myslím, že je ideální čas pomoci trávení.
Spousta vody (ale žádná káva ani alkohol)
Jennifer Lopez pije minimálně sedm sklenic vody denně, což odpovídá asi jeden a půl litru.
Ve starém rozhovoru hvězda řekla: „Dávám pozor, abych vždy pila hodně vody, dokonce i během jídla, dává mi pocit sytosti “.
Hvězda pevně věří v sílu hydratace před a po cvičení: „Pití velkého množství vody, zejména před tréninkem, vám může pomoci více tlačit a získat ze cvičení více.“
Kromě vody pije JLo málo jiného, zvláště ne kávu:
«Už roky nepiju kofein “ odhalila se a spojila nedostatek kávy s její bezchybnou pokožkou.
Také na dietě v restauraci
"Jsem velmi společenský člověk a ráda trávím čas se svými přáteli a rodinou - odhalila Jennifer Lopez v rozhovoru pro Hello!" - takže když často chodíme jíst, ale vždy se snažím objednat zdravě “.
Naštěstí pro ni to není příliš obtížné:
„Většina restaurací nabízí zdravá nízkokalorická jídla,“ vysvětlil. Obvykle tedy mám salát nebo rybí pokrm se zeleninou “.
Žádné odchylky od pravidla?
Je pravda, že Jennifer Lopez dodržuje neuvěřitelně zdravou stravu, ale má také chuť na sladké.
Podle People jsou jeho oblíbené dezertycookies, to je typické americké máslové sušenky s čokoládovými lupínky nebo sušeným ovocem.
A jednou za čas, obvykle s dětmi, JLo se oddává mazlení, malé přestávce od stravy, jíst své oblíbené sušenky.
