Kefír má antibakteriální vlastnosti, posiluje imunitní systém a je také spojencem při hubnutí: o této nové super potravině byste měli vědět
Kefír Je to jeden z fermentované potraviny více populární v posledních letech. Nyní ji najdete všude: od chlazeného pultu supermarketů až po obchody specializované na přírodní produkty.
Podobně jako jogurt pro texturu a chuť to je získaný fermentací mléka (kráva, ovce nebo koza). A má mnoho cenných vlastnictví.
Pomáhá například a posílit imunitní systém a zůstat zdravý.
Ale je užitečné také při hubnutí? Vysvětlíme si to okamžitě: žádné jídlo samo o sobě nedokáže zázraky. Při hubnutí je nutné zaměřit se na zdravou, vyváženou a plnohodnotnou stravu u stolu a především na cvičení.
Kefír je však vynikajícím spojencem stravy. Podívejme se podrobně proč.
(Pokračujte po fotografii)
Podporuje střevní pravidelnost
Kefír je vynikajícím spojencem pro zdraví střev.
Usnadňuje pravidelnost, nezbytné k odstranění odpadu a přebytečných toxinů, které podporují otoky a zadržování a které zpomalují metabolismus.
Působí proti hladu
Kefír je zdrojem ušlechtilých bílkovin, to znamená kompletní se všemi esenciálními aminokyselinami užitečnými pro budování svalů a štíhlé hmoty.
Mají vysokou saturační sílu. Pak dává sytost na dlouhou dobu.
Kefír také obsahuje tryptofan, prekurzor aminokyseliny serotoninu, hormonu, který reguluje náladu a pocit sytosti.
Pomáhá zůstat fit
Poskytuje probiotika, „Dobré“ bakterie, které podporují zdraví střevní bakteriální flóry, nezbytné pro udržujte se v kondici a zdraví.
Chcete-li zvýšit jeho prospěšné přednosti, kombinujte jej ve stejném jídle s potravinami, které obsahují prebiotika, vlákna, která vyživují a zvyšují prospěšné mikroorganismy ve střevě.
Vynikajícími zdroji jsou například celozrnná zrna (oves, ječmen atd.), Banány, jablka a mnoho dalších potravin.
Fotografické kredity: Unsplash
