Když držíte dietu nebo je třeba zhubnout pár kilo navíc, jedním z hlavních pokušení vyhrát je odolat lákadlu jídla, když jdete do obchodu s potravinami.
Přesto, pokud v lednici a spíži jsou zdravá jídla držet se od zádrhelů je neuvěřitelně snazší.
Ve skutečnosti velmi často chyby, kterých se u stolu dopustíme, závisí na těch, kterých se dopustíme během nakupování.
Jděte do supermarketu bez seznamu například se zvyšuje riziko vložení chutných a snadno k jídlu do košíku.
Deorganizace je ve skutečnosti prvním důvodem, proč se rozhodnete pro hotová jídla, když máte málo času věnovat se jídlu a máte malou chuť vařit.
Riziko? Konzumujte potraviny bohaté na kalorie, Tlustý je cukry, nepřátelé linie a zdraví, které zvýšit šance na přibírání na váze.
Ale co dělat, abyste se vyhnuli chybám a řekli chybám ne?
Zde je 5 jednoduchých triky, když jdete do supermarketu s dietou.
(Pokračujte po fotografii)
Nikdy nechodte nakupovat před večeří
Nakupování před jídlem zvyšuje riziko nákupu hotových potravin je super kalorický.
Rada zní: před jídlem v supermarketu si dejte svačinu s vysokým obsahem vlákniny.
Výhoda? Díky své vysoké saturační síle bojuje s hladem a prodlužuje sytost.
Hrstka například sušeného ovoce, jako jsou vlašské ořechy, je ideální pro pocit plnosti a uhasí touhu po něčem dobrém.
Naplánujte si své nabídky
Jeden z hlavními překážkami stravy je nedostatek organizace.
Plánování jídla vám pomůže lépe se rozhodovat, když jste v oddělení supermarketu.
Vytvořte si kontrolní seznam
Před odchodem do supermarketu projděte lednici a spíž vytvořte si seznam všeho, co potřebujete pro vaše denní nabídky.
Jakmile se dostanete do supermarketu, bude snazší odolat lákadlům nabídek a chamtivých jídel.
Vždy si přečtěte štítky
V době nákupu pozastavit na seznamu informací na obalu produktu.
Čím méně ingrediencí je, tím méně riskujete, že do košíku vložíte „nezdravé jídlo“ je příliš mnoho kalorií.
U pokladny se držte dál od občerstvení
Odolávat pokušení čokolády, občerstvení a občerstvení umístěného v blízkosti pokladny není snadné.
Před jejich zakoupením se však na chvíli zastavte: pokud držíte dietu nebo potřebujete zhubnout několik kilogramů, je to nejen ideální pro uspokojení touhy po něčem dobrém.
Obsahují vysoký obsah tuku, cukru a kalorií.
Existuje pouze jedno řešení, kterému se nevzdáme, a je jednoduché: nevkládejte je do nákupního košíku.
Fotografické kredity: Unsplash
