Stresuje vás tuk nebo hubnete?
Bez ohledu na typ reakce, kterou jednotlivci mají, když čelí obzvláště rušným, únavným nebo stresujícím obdobím - a možné použití jídla jako utišujícího prostředku pro další emoční nedostatky - věda potvrdila, že na fyzické i organické úrovni stres vás ztloustne.
I když jíte málo, cítíte se nafouknutí, máme špatnou náladu, naše střevo Zdá se, že se bouří, cítímevážený a bez energie.
Pokud vás zajímá Co se děje do těla, odpověď je obsažena v jediném slově: stres.
Tady protože Obzvláště stresující období vás ztuhne.
A ne, jak někteří tvrdí, zhubnout.
Protože stres z vás dělá tlustého
(Pokračujte pod fotografií)
Role kortizolu
Kortizol je stresový hormon a když jeho hladina stoupne, znamená to jsme ve stresu.
Podle studie publikované v Obesity hladiny stresového hormonu jsou vyšší u lidí s vyšší hmotností a pasem.
Kortizol zpomaluje metabolismus a tohle nás vede k přibírání na váze.
Hledání cukru
Všichni víme, čím více cukrů přijímáme tím více se zvyšuje pravděpodobnost nutnosti vytvoření dalšího otvoru v pásu.
Stres nás nutí hledat sladkosti a nezdravé jídlo od těchto potravin vykonávají útěšnou funkci bezprostřední.
A tady je ta slavná stresový hlad.
Role inzulínu
Stres zvyšuje hladinu cukru v krvi s výsledkem, že po celé stresující období hladina inzulínu v krvi zůstane trvale vysoká.
To zahrnuje a zvýšené ukládání tuku a následně i ty centimetry navíc (zdánlivě) bez vysvětlení.
Jak snížit stres
Pokud si myslíte, že jste ve stresu je čas na odpočinek.
Pokuste se pochopit, co chcete dělat, a postupujte tímto směrem, najít si čas na odpočinek těla i mysli.
Dopřejte si každodenní chvíle, kterým se můžete věnovat relaxační techniky nebo do a kurz jógy.
Pro nižší stres a sledujte váhy, musíte udržujte rytmy na uzdě svého života.
