Sezónní zelenina vždy je třeba jej upřednostňovat z několika důvodů, a to jak z estetických, tak z výživových důvodů.
V tomto období roku ve skutečnosti existuje několik odrůd rostlin, které upřednostňují odtok přebytečných tekutin, eliminace toxinů je likvidace nadbytečných kilogramů, nahromaděné v důsledku sedavého životního stylu a stravovacích návyků zimních měsíců.
Kromě vitamínů, minerálů a antioxidantů také pomáhají tělu zvládat změnu ročních období a relativní šoky a nemoci.
Tady je sezónní zelenina na jaře podat ruku zhubnout je to na cítit se dobře.
(Pokračujte po fotografii)
Sezónní zelenina prospěšná pro vaše zdraví
Lhlávkový salát působí proti otokům a vylučuje toxiny z těla
Listy salátu Já jsem bohaté na vlákninu které usnadňují střevní průchod.
Oni pak přinesou hodně vody, která diurézou usnadňuje vylučování toxinů a přebytečné odpadní látky.
Salát je také avynikající zdroj antioxidantů které působí proti oxidačnímu stresu. Mezi nimi vyniká vitamin C, beta-karoten a kvercetin.
Raketa působí proti únavě
Raketa zajišťuje širokou škálu minerálů. Obsahuje draslík, hořčík je fosfor, který pomáhá bojovat proti jarní únavě, typické pro změnu ročního období.
Pak se ujistěte Vitamíny skupiny B, podílí se na metabolismu a při výrobě energie.
Špenát posiluje imunitní systém a předchází bolestem hladu přesčas
Špenát je skvělým zdrojem vitaminu C a kyseliny listové, proto schopen posílit imunitní systém a opravit buňky.
Tato zelená listová zelenina je také schopná udržet tělo dobře hydratované a zvýšit hladinu energie.
Kromě špenátu veškerá hořká zelenina pomáhá posilovat imunitní systém.
Ředkvičky, čekanka, pampeliška a katalánsko, kromě špenátu jsou skutečnými spojenci pohody.
Jejich diuretické vlastnosti pomáhají tělu detoxikovat se a umožňují mu důkladně se očistit.
Špenát i další hořkou zeleninu lze konzumovat jak syrovou, tak i tepelně upravenou, ale měla by se upřednostňovat surová, aby se nezměnily její vzácné výživové vlastnosti.
Upřednostňují pak rovnováha neurotransmiterů, která regulovat sytost jako je serotonin.
Ve skutečnosti zajišťují velké množství Vitamíny skupiny B. které upřednostňují jeho výrobu a přinášejíhořčík, považovaný za minerál přírodní sedativum.
Přímo působí proti kortizolu, stresovému hormonu a pomáhá zlepšit náladu.
Sezónní zelenina, která odvádí tekutiny a hubne
Fenykly bojují proti zadržování vody
Já jsem ideální pro ty, kteří drží dietu nebo potřebujete zhubnout pár kilo navíc.
Přináší mnoho vlákna, která zpomalují vstřebávání cukrů v krvi a podporuje pocit sytosti, který je nezbytný pro potlačení hladových útoků.
Také z kalorického hlediska je fenykl vynikajícím spojencem linie. Poskytují pouze 31 kalorií na 100 gramů.
Já jsem také zdroj vitamínů B1, B2, B3, B5 a B6, které podporují správné fungování metabolismu.
Ředkvičky pomáhají porazit retenci
Ředkvičky jsou skvělé spojenci orgánů odpovědných za čištění. Pomáhají játrům odstraňovat odpadní látky.
Rovněž podporují zdraví střev. Jsou bohatí na vlákna s prebiotickým účinkem, která vyživují prospěšné bakterie, které osídlují střevní flóru.
Poté usnadňují vylučování přebytečných tekutin. Jsou skutečně dobrým zdrojem draslíku.
Fotografické kredity: Unsplash
