Dělá vám z hroznů tuk? Pochybnost pochází z její sladké chuti a ve skutečnosti z nutriční úrovně je to jedno z nejsladších plodů chladného období.
Na druhou stranu, chutné a super výživné, je to také jedno z nejvíce sezónních druhů ovoce bohaté na nutriční vlastnosti.
Jeho zrna jsou koncentrátem minerálů a zajišťují železo, vápník, hořčík, draslík, zinek a měď.
Kromě toho jsou bohatí na Vitamíny skupiny B.jako vitamíny B1, B2, B3 a B6, vzácné v boji proti psychofyzické únavě a čelit přechodu z horkých na chladné měsíce s větší energií.
Ale dávejte pozor na množství.
Dělá vám z hroznů tuk? Tady je pravda
Hrozny jsou jedním z nejsladších druhů ovoce. Obsahuje vysoké množství rychle se vstřebávajících jednoduchých cukrů, které při nadměrné konzumaci podporují přehnanou produkci inzulínu, hormonu, který stimuluje hlad a podporuje hromadění kilogramů a nástup diabetu 2. typu.
Doporučuje se konzumovat jej s mírou: 100 gramů hroznů poskytuje přibližně 60 kalorií.
Ideální je kombinovat to u stolu s vlákny sezónní zeleniny, které zpomalují vstřebávání cukrů, bílkovin (maso, ryby, vejce nebo luštěniny) a dobrých tuků, jako jsou ty, které jsou obsaženy v extra panenském olivovém oleji a sušeném ovoci. ( vlašské ořechy, mandle atd.), které zvyšují účinek nasycení.
Zde jsou všechny výhody, které hrozny mají, a proč je jíst
(Pokračujte po fotografii)
Vypusťte a očistěte
Toto ovoce má dobré detoxikační akce. Vysoká koncentrace draslík stimuluje diurézu je místo toho upřednostňuje eliminaci stagnace, zodpovědný za zadržování vody a bobtnání.
Toto ovoce je pak bohaté na vlákna.
Výhody? Podporují zdraví a pravidelnost střev a pomůže vám zůstat fit.
Bojuje s vysokým cholesterolem
Toto ovoce je dobrým zdrojem Vitamin C., hořčík je spojenci kvercetinu správný provoz krevního oběhu.
Ve skutečnosti kontrastují s tvorbou „špatného“ LDL cholesterolu ve prospěch „dobrého“ HDL.
Zabraňuje stárnutí
Hrozny jsou bohaté na polyfenoly s antioxidačním účinkem, jako je resveratrol. Působí proti škodlivému působení volných radikálů e chránit před oxidačním stresem, odpovědný za stárnutí.
Toto ovoce je také dobrým zdrojem vitamíny spojené s pokožkou. Poskytuje vitamin A, drahocenný pro tón tkání.
Pak se ujistěte vitamin C, který podporuje produkci kolagenu, protein, který udržuje pokožku elastickou a působí proti zánětlivým stavům pokožky a je odpovědný za mnoho onemocnění, včetně celulitidy.
Fotografické kredity: Unsplash
