The řepa zažívají okamžik velké slávy na sociálních médiích, kde se objevují ve formě polévky, salátů nebo džusů a extraktů.
Ale víš proč? Zásluhy (také) zsuper vlastnosti, které tělu přinášejí.
Jednou z výhod této zeleniny, známé také jako červená řepa, je to, že obsahuje málo více než 40 kalorií na hektogram a mnoho látek užitečných pro fungování těla.
Díky pestré, úplné a vyvážené stravě pomáhají udržovat kondici a dobré zdraví.
Několik příkladů?
Poskytuje dobré množství Vitamin C., který kromě toho, že je užitečný pro obranu imunitního systému před útoky virů a bakterií, bojuje proti stárnutí.
Tato látka také podporuje vstřebávání železa, minerál nezbytný k přívodu kyslíku do tkání.
Tím však jeho výhody nekončí.
Zde jsou všechny ctnosti červené řepy, které je třeba znát.
4 super výhody řepy
(Pokračujte po fotografii)
Řepa podporuje dobrou náladu
Červená řepa je ideální zelenina k dobití. Obsahuje prebiotická vlákna, včetně inulinu.
Podporuje množení „dobrých“ střevních bakterií, který se podílí na produkci hormonů „dobré nálady“ včetně serotoninu.
Bojují s hladovými bolestmi
Přidáno do salátů, červená řepa podporuje sytost. Ve skutečnosti zajišťuje tryptofan, prekurzor esenciálních aminokyselin serotoninu, neurotransmiter, který reguluje hlad.
Poskytuje také tolik vláken, že zpomalit vstřebávání cukrů a po dlouhou dobu poskytují vynikající pocit sytosti.
Působí proti stagnaci a retenci
Řepa je vynikajícím spojencem pro správné fungování orgánů, za které je zodpovědnáeliminace přebytečných toxinů. Obsahuje mnoho antioxidantů, které podporují funkci jater.
Zajišťuje také minerály, jako je draslík a vynikající množství vody, které usnadňují práci ledvin a podporovat diurézu.
Udržují zdravé srdce
Červená řepa poskytuje vysoké množství karotenoidů, které propagovat „dobrý“ cholesterol (HDL) a snížit špatný (LDL), chránící proti mrtvici, infarktu a kardiovaskulárním onemocněním obecně.
Poté poskytuje dobré množství hořčíku, minerálu, který usnadňuje správný krevní oběh.
Fotografické kredity: Unsplash
