Orientální metoda hubnutí a deflace je spojencem vody. Tady je co vědět o vodní stravě pocházející z Japonska
Tam Japonská vodní strava nejde o dietu v pravém slova smyslu: jde spíše o řadu dobrých pravidla, která je třeba dodržovat, pokud chcete zhubnout a rozloučit se s zadržováním vody.
Pro vypusťte břicho a uvidíte, jak ručička váhy výrazně klesá, vodní strava která pochází z Japonska, vám může hodně pomoci.
Bez příliš mnoha obětí: jde pouze o vypití několika sklenic vody před jídlem. Stručně řečeno, tak jednoduché jako vypít sklenici vody!
Oficiálně schválený Japonskou lékařskou asociací, toto je protokol, který je třeba věnovat pozornost kolik vody vypít a jak na to od časných ranních hodin.
Tady to je jak to funguje zejména.
(Pokračujte po fotografii)
Jaký druh vody k pití
Než budeme mluvit o tom, jak a kdy, musíme analyzovat „které“. Ne všechna voda jsou dobrá: podle původního protokolu japonské vodní stravy jsou ve skutečnosti vlastnosti suroviny zásadní.
Voda musí být čerstvá : nezmrazeno, protože by to mohlo způsobit žaludeční poruchy, ale stále docela chladno.
Kromě teploty je také důležité složení: nesmí být žádné stopy fluoru nebo vápence.
Voda čištěná pomocí filtračních džbánů i balená minerální voda bude v pořádku.
Kolik vody vypijete, když se probudíte
Po probuzení, jakmile vstanete z postele, bude to nutné vypijte 4 sklenice vody na prázdný žaludek a dávat pozor na dodržování několik sekund pauzy mezi jednou sklenicí a další.
Na prázdný žaludek je nutné polykat velmi pomalu, aby nedošlo ke stresu žaludečního a trávicího systému.
Po 4 sklenicích je rada počkejte alespoň 45 minut před snídaní.
Nejprve zjistíte, že množství 4 sklenic, které se postupně konzumují, je přehnané. Nenuťte se a pokud zjistíte, že váš žaludek tolik vody neocení, začněte s menšími dávkami.
Dvě sklenice budou v pořádku a budou se postupně zvyšovat, dokud nedosáhnete celkem čtyř.
Se dvěma nebo čtyřmi sklenicemi je doba čekání na konzumaci prvního jídla dne vždy stejná: 45 minut.
Kolik vody vypít před občerstvením
Taky před občerstvením musíte pít předem vodní protokol.
Závěrem: pro jakoukoli tuhou stravu, kterou budete polykat, musíte nejprve vypít.
Pokud hlavní jídla vyžadují konzumaci 4 sklenic 45 minut před, množství a načasování občerstvení se výrazně sníží.
Jedna sklenice bude stačit, vypít asi čtvrt hodiny předtím.
Pokud je však svačina vysoce kalorická, vypijte dvě. Pamatujte však, že voda nedokáže zázraky: bez dodržování zdravé a nízkokalorické stravy nebudete příliš hubnout!
Je tedy v pořádku pít vodu před jídlem, ale to, co konzumujete, by nemělo mít příliš vysoký obsah kalorií a tuků.
Kolik vody vypít před hlavními jídly
Ohledně oběd a večeře musíte se chovat přesně jako na snídani: 4 sklenice vody na lačný žaludek.
Nezapomeňte pomalu usrkávejte, pozorující pauzu mezi jednou sklenicí a druhou. Tento vždy tři čtvrtě hodiny před jídlem.
Nepijte ihned po jídle
Tam Japonská vodní strava poskytuje informace o tom, jak a kolik vypít nejen před jídlem, ale i po něm.
Po snídani, obědě a večeři je zakázáno konzumovat vodu alespoň několik hodin.
Pokud je žízeň nesnesitelná, můžete pít teplou vodu po malých doušcích. Pokud tak neučiníte, nehrozí zhoršení účinnosti žaludečních a trávicích procesů.
Vždy je to však lepší vyvarujte se zavádění vody do žaludku po dobu dvou hodin po jídle.
K čemu je vodní strava?
Japonská vodní strava přináší nespočet výhod. Důvod musí být nejprve identifikován v jeho zdroji: ve skutečnosti ve vodě.
Voda podporuje fungování trávicího systému, působí proti peristaltice střev a následně zabraňuje nadýmání břicha.
Taky pokožka je ovlivněna blahodárnými účinky vody, čímž je pružnější a zdravější když je přívod vody optimální.
Spotřeba vody pak má a čistící účinek: toto je detoxikační praktika číslo jedna, zvláště pokud je voda spotřebována na prázdný žaludek.
Také na prázdný žaludek pijte vodu udržuje pocit hladu pod kontrolou a podporuje účinnost lymfatického systému.
Dokonce i ti, kteří trpí vysokým krevním tlakem, gastritidou a artritidou, by mohli mít z této dobré hydratační praxe prospěch, po konzultaci s ošetřujícím lékařem v případě jakékoli zjištěné patologie.
Možné nežádoucí účinky
Kromě výhod je však možné, že se také objeví nějaký vedlejší účinek.
Ve skutečnosti se zpočátku mohli prezentovat příznaky jako svědění, závratě, bolesti hlavy, pocení a špatný dech.
To je asi důsledky detoxikace organismu kvůli detoxikačnímu efektu, který voda přináší, tak se nebojte. Vždy je ale dobré nepodceňovat žádný vedlejší účinek.
Konečně nikdy nepřekračujte 2 litry vody denně protože by to riskovalo únavu a mohlo by to ohrozit močový systém.
