Po obědě ospalý a pocit zvláště unavené a unavené je velmi časté. V naprosté většině případů klasický abbiocco po jídle záleží na špatném životním stylu.
The Cigaretový kouř například zhoršuje kvalitu nočního odpočinku a následně podporuje ospalost během dne.
Já také'nadměrné vystavení modrému světlu smartphonu, tablety a obecně všechna elektronická zařízení před večerním spánkem mohou stimulovat bdělost a rušit odpočinek. V překladu to znamená, že je pravděpodobnější, že si dopřejete zdřímnutí během dne, včetně těch po obědě.
Když ve skutečnosti v noci si trochu odpočine je normální cítit se během dne unavenější a ospalejší. Ospalost po jídle však často mohou způsobovat i děti chyby, které se dělají u stolu.
Zde jsou možnosti příčiny ospalosti po obědě a řešení, která mohou pomoci.
(Pokračujte po fotografii)
Přehnali jste to s těstovinami & Co.
A extra dávka sacharidů přítomný například v těstovinách, chlebu, pizze, stimuluje vrcholy cukru v krvi a anadměrná produkce hormonu inzulínu které podporují únavu a ospalost. Ale je toho víc.
Těstoviny, chléb a pizza také přinášejí směs látek stimulujících relaxaci. Obsahují vitamíny B a tryptofan, které podporují ospalost.
Řešení? Zaměřte se na celá zrna a jejich deriváty. Díky přítomnosti komplexních sacharidů a vláken zajišťují tělu energii na delší dobu.
Vyloučili jste zeleninu z jídelního lístku
Tam zelenina je bohatý na minerály užitečné při boji s únavou. Obsahují draslík a hořčík.
Poté dodává vodu, která je nezbytná pro správné fungování těla.
Proto vám jeho konzumace pomůže cítit se plná energie a vitality i po obědě.
Jedli jste nezdravé jídlo
Potraviny bohaté na tuky a cukr jako jsou hotová jídla, občerstvení, pizzy, sendviče, párky v rohlíku a průmyslová rafinovaná jídla obecně zvážit tělo.
V důsledku toho zpomalují trávicí práci a podporují pocit postprandiální únavy.
Fotografické kredity: Unsplash
