Pro Změň svůj život není třeba se stěhovat na Barbados a otevírat chatu na pláži.
Často ve skutečnosti to, co nás nutí chtít Změň svůj život je to množství stresu a chaosu, které zažíváme v každodenním životě. Neustálý pocit nevhodnosti; neschopnost najít si během dne chvilku klidu k odpočinku. A ne náš život sám.
Pokud však tyto pocity pociťujete každý den a máte pocit, že chcete Změň svůj život, pak opravdu potřebujete drastická změna kurzu.
Ano ale jak? Zdá se to obtížné, ale pokud dáte důslednost a odhodlání, život se může drasticky změnit, k lepšímu, za mnohem kratší dobu, než si dokážete apriorně představit.
10 pravidel, která musíte dodržet, abyste změnili svůj život
(Pokračujte pod fotografií)
1. Buďte spokojeni sami se sebou
Prvním krokem k tomu, abyste se stali šťastnými a změnili svůj život k lepšímu, je cítit se pohodlně ve své vlastní kůži.
Nikdo není dokonalý, všichni máme nedostatky, ale je důležité, abyste se přijali takoví, jakými jste; uvnitř i venku. Podle odborníků je to klíč ke štěstí. Protože pokud se necítíte dobře sami se sebou, stane se to vaše největší starost, která vám každý den utkví v mysli.
Vztah, který máte sami se sebou, je nejdůležitějším vztahem ze všech a pokud sami sebe nepřijmete, budete konzumovat zevnitř.
2. Pochopte důvod změny
Při provádění změn v životním stylu je vždy nejlepší jít cestou umírněnost a především porozumění, cokoli to je.
V tomto ohledu Marina Kirik, trenérka života a instruktorka meditace, řekla: Nedržte dietu jen proto, abyste se jí drželi, místo toho se snažte pochopit, proč byste měli jíst více ovoce a zeleniny a začlenit je do svého každodenního života. Nebo pokud začnete pít více vody, ujistěte se, že víte, co dobrá voda dělá pro vaše tělo.
„Zjistil jsem, že tento přístup lidi vybízí změny, které odpovídají jejich životnímu stylu a cítí motivaci držet krok."
3. Neváhejte si dát pauzu (od všeho a od všech)
Každý den existuje tisíc věcí, které vyžadují vaši pozornost. Ale ujasněme si jednu věc: nebudete mít možnost nic dokončit, pokud si nejprve nezískáte klid který pochází z vytvoření určitého prostoru a klidu ve vašem životě, ve vašich vztazích a ve vašem prostředí.
Trenérka Emma Dechoux řekla: Když pracujete na dálku, je těžké na konci dne vypnout. V těchto situacích však pomáhá vypnout zařízení a jít na procházku nebo běh, nejlépe venku.
To vám umožní dekomprimovat, odrážet a vrátit se domů s novou energií. Je také důležité být aktivní v péči o sebe a naplánovat si alespoň jeden den odpočinku za měsíc. “
4. Vyvarujte se analyzování všeho, co děláte
Děláme to (téměř) všichni: příliš přemýšlíme a příliš analyzujeme věci, od vztahů po kariéru a finance.
Neustále analyzujete, pochybujete o tom, co děláte, a stále se v něčem zabýváte a snažíte se kopat hlouběji a hlouběji, protože nějak věříte, že jste se mýlili. Ale tato nadměrná analýza nám většinou nedává odpovědi, ale spíše řadu obav; tak proč pokračovat?
Abychom se vyhnuli pádu do této spirály po celou dobu, musíme být k lidem upřímnější, požádat o vysvětlení, pokud máme nějaké pochybnosti, brát věci tak, jak přicházejí, a následovat naše instinkty.
5. Najděte si dobrou spánkovou rutinu
"Spánek hraje zásadní roli v pohodě a výkonu - říká Matt Lovell, specialista na wellness a výživu - Ujistěte se, že dodržujete zjevná pravidla: vypněte zařízení alespoň na pár hodin před spaním a večer se snažte dělat relaxační aktivity.
„Relaxace před spaním může pomoci regulovat stresové hormony, takže když se probudíte, bude mít novou pozitivní energii k plnému využití."
6. Otevřete mysl
Mít uzavřenou mysl vás může bolet víc, než si myslíte. Každému, proč se cítí zklamaný, odmítnutý nebo nepřijatý; ale pokud nemáte otevřenou mysl, což znamená, že jste pevně přesvědčeni o svých nápadech a stavíte se proti ostatním, kteří si myslí opak, pak je jisté, že budete cítit extrémně rozrušený a nepohodlný, když je konfrontován s lidmi, kteří myslí jinak.
Pokud máte naopak otevřenou mysl, nebude vám vadit poslouchat různé víry, přijměte rozdíly a staňte se pružnými ve svém přístupu k životu. Nebudete muset bojovat sami se sebou, abyste přijali ostatní, budete se cítit dobře v rozdílech a budete pozitivnější tváří v tvář změně.
7. Dělejte maximum s tím, co máte
Věc, kterou ve svém životě máte nejvíce pod kontrolou, je jedna: sebe a způsob, jakým přistupujete k věcem.
Můžete se rozhodnout, že se budete litovat, nebo si můžete vyhrnout rukávy a zapojit se. V životě není téměř žádná záruka, ale vybrat si spokojenost je téměř jistý rozsudek smrti.
8. Určete své priority
Každý má v životě jiné priority; ať už je to rodina, kariéra nebo světský život. T.zjistěte, co vás dělá šťastným, a dejte mu přednost před ostatními.
Stanovit si priority znamená uspořádat si život a zapamatovat si, co je pro nás důležité, odložit stranou to, na čem záleží nejméně. Vaše priority musí vždy odpovídat vašim cílům, který pak bude jako maják, který osvětlí a inspiruje naši cestu.
9. Je to (také) otázka kultury
Nejzajímavější jsou lidé, kteří se zajímají o život a zjišťují to vzdělávací příležitostis cílem pokračovat v osobním i profesionálním růstu.
Samovzdelávání je cesta, která prostupuje celým životem nejvíce motivovaných a úspěšných lidí. Buďte tedy studentem na celý život: nemusíš stárnout, aby ses stal moudrým.
10. Buďte pozitivní v každé situaci
V životě se vždy setkáte s nešťastnými situacemi, které jsou mimo vaši kontrolu. Můžete si vybrat, zda se budete cítit smutní, naštvaní, naštvaní nebo ve stresu, nebo obrátit situaci e zaměřit se na pozitiva. Můžete si vybrat, že uvíznete ve špatné situaci, nebo se nechat jít, jít dál a začít znovu.
Poučení z neúspěchu nebo špatné zkušenosti vám pomůže nikdy neopakovat stejnou chybu: pamatujte si to k růstu nedochází pohodlně. Každá překážka a špatná situace v životě nás něco učí.
Vezměte tyto okamžiky jako příležitost, jak trénovat svou mysl, aby byla silnější, odolnější a schopnější čelit jakékoli situaci, kterou nám život nabízí.
