Snadno se to říká jak stará je Jennifer Lopez (51 v červenci 2021-2022), těžší uvěřit, když vidíte, jak šlape na scénu s hbitostí dvacetiletého a stejného sochařského těla, na které jsme byli zvyklí už několik desetiletí.
Jak? Matka příroda pomáhá, jistě, ale JLo vydělává svůj vzhled každý den, se spoustou vytrvalosti a hodně dobré vůle.
Dobrá zpráva tedy je, že můžeme to (alespoň potenciálně) udělat všichni.
Pro ty, kteří se chtějí otestovat, zde vysvětlujeme vzorec za jeho nestárnoucím vzhledem, který má všechno kromě magie.
(Pokračujte pod fotografií)
Vždy je to pozitivní
„Cítit se krásně je způsob, jak být“, vysvětlila Jennifer Lopez v rozhovoru pro Mirror, „a všichni bychom se měli snažit být a cítit svou nejlepší krásu, místo abychom se snažili srovnávat náš vzhled s ostatními“.
„Jsou dny, kdy se probudíš a cítíš se skvěle, a jiné, když jsi tak unavený, že nevíš, jak se postavit tomuto dni,“ řekl Elle Canada. Snažím se myslet pozitivně: Dělám hodně sebepotvrzení a snažím se řadit pozitivní myšlenky za sebou, abych změnil náladu “.
Má velmi specifickou stravu
Během rozhovoru s Hollywood Life dala Jennifer Lopez fanouškům trochu nahlédnout do jejího stravavysvětluje, že jeho strava je, jak si dokážete představit, poměrně přísná.
NA Snídaně začněte smoothie z mléka nebo vody z quinoa, a oběd (kde podle vlastního přijetí dorazí „hladová“) jí salát s lososem a spoustou zeleniny, a večeře (nikdy po 18:30) opět bílkoviny, quinoa a zelenina.
A pro bolesti hladu přesčas? „Vždycky mám u sebe ovoce a zeleninu, kterou si můžu užít na okamžik hladu mezi jídly.“
Využijte sport jako zdroj štěstí
«Jsem přesvědčen, že za velkou část mého štěstí odpovídá sport: tanec byl vždy velkou částí mého života a jsem si jistá, že ho vylepšuje, “vysvětlila Daily Star.
„Pokud se vrátím domů a necítím se příliš dobře, chodím do posilovny a po návratu se cítím jako nový člověk,“ dodal během rozhovoru pro Redbook. „Nikdy nepodceňuj sílu vidět a cítit se dobře.“
Ze svého života vyřadil mnoho neřestí
„Nepiju (nemám rád chuť alkoholu) a neberu drogy“, řekl The Independent. "Až do 30 let máte tvář, kterou vám dal Pán, po té, kterou si zasloužíte. A řekněme, že se snažím zasloužit si svoji ».
K tomu JLo stojí od kofeinu taky.
Smíchejte více tréninků
„Trénuji třikrát nebo čtyřikrát týdně“, říká US Weekly: „Když jsem v New Yorku s Davidem Kirschem, když jsem v Los Angeles s Tracy Andersonovou.“ S prvním dělají hodně prken, kliků a boxu, s cvičeními, které zahrnují hodně jádra, aby udrželi své slavné křivky.
Na místě druhého jsme to však četli v jeho metodě rutina se mění každých 10 dní a má za cíl trénujte spíše sekundární svaly než hlavní svalové skupiny (první se stále pohybuje).
A výsledek se zjevně vyplatí.
Tu a tam je odpočinek
„Jsem také člověk“, naštěstí přiznal lidem.
„Tu a tam chci nějaké hranolky, nějaké sušenky, kousek koláče nebo smažené kuře: stane se to a rozhodně to není to, co definuje váš zdravotní stav nebo vzhled.
Ty závisí na tom, jak žijete po zbytek času».
Drž se dál od slunce
„Zřídka se vystavuji slunci“, Řekla Jenny US Weekly a odhalila první (a nejjednodušší) tajemství jejího vzhledu.
"Nikdy jsem neměl hodně slunce, a když se to stane." Ochranu jsem vždy kladl velmi vysoko; proto moje kůže dnes vypadá takto. “
Krása spánku nikdy nechybí
Vzhledem k tomu, že nemusí podnikat kyvadlovou dopravu společnosti v 8:20 Jennifer se nikdy nevzdá správných hodin spánku, které vám umožní mít vždy plnou energii.
"Kdyby to bylo na mně, spal bych devět nebo 10 hodin v noci, ale nikdy nemohu." Ale ujistím se, že vždy 7 nebo 8 hodin spánku nepřerušeně vpředu, když jdu spát ».
