Posaďte se do parku a poslouchat zvuky kolem vás.
Cítíte vůně a podívejte se na barvy, které vás obklopují.
Pojmenujte pocit, který prožíváte, a užívejte si ho pocit relaxace, který je schopna poskytnout pouze příroda.
Všimneme si toho, když kráčíme po zelených plochách ve městě, když jsme u moře nebo v horách.
Stručně řečeno, všechny ty časy jsme v kontaktu s tím, co příroda stvořila.
Vysvětlíme vám to proč (a jak) uklidnit mysl a snížit stres přírodou.
(Pokračujte pod fotografií)
Odpojuje nás to od zbytečných
První důvod proč příroda uklidňuje mysl a silné spojení který vytváří s tím základním.
Všechno, co bylo vytvořeno člověkem, je funkční pro náš život, ale příroda má moc znovu se spojit s tím, kým ve skutečnosti jsme.
Je to díky těmto okamžikům oddělení od technologie a uměleckých děl že můžeme poslouchat, kdo jsme.
Snižuje negativní emoce
Být v kontaktu s přírodou snižuje emoce, jako je hněv, frustrace, úzkost a smutek.
Okno domu s výhledem do parku nebo polední přestávka obklopené zelení stačí k lepšímu pocitu.
Přírodní prvky ve skutečnosti uklidňují mysl, protože snižují podněty kterému jsme neustále vystaveni.
Zvyšuje energii (a imunitní obranu)
Příroda působí na naše emocionální zdroje, protože aktivuje oblasti mozku odpovědné za potěšení.
Z tohoto důvodu je v zelených oblastech ještě více lidí energický a šťastný.
Vědecká studie profesora Richarda Ryana to ukázala lidé žijící v přírodě mají nárůst vitální energie a jsou méně nemocní.
Jak získat maximální výhody
Pro získejte maximální užitek z přírody musíme hluboce se spojit s tady a teď.
K tomu můžete použít všech pět smyslů vědomě vnímat zážitek, který prožíváte.
Zvuky, nádory, vůně, detaily, které je třeba vidět, dotýkat se nebo ochutnat, vám umožní užívat si přírodu na 360 stupních.
Když vás přijdou myšlenky, které vás rozptýlí, musíte si je jen všimnout a pak se vrátit zpět zaměřte se na to, co v tu chvíli vidíte kolem sebe.
Pokud se naučíte zůstat v přítomnosti, budete moci cítit výhody přírody ve své mysli a těle.
