Chatování, neustálá kontrola e-mailů a oznámení během jídla vystavuje linku riziku. To je důvod, proč jíst s mobilním telefonem na stole dělá z vás tukovou
Jezte s mobilním telefonem na stole je to velmi častý zvyk. Ale ne každý ví, že psaní jídel, chatování, kontrola oznámení, ale také odpovídání na zprávy na Whatsappu nebo sdílení příběhů na Instagramu při jídle. vystavuje linku riziku.
Potvrzení pochází z několika vědeckých studií, které byly analyzovány v posledních letech účinky používání elektronických zařízení na tělesnou hmotnost.
Odborníci to zjistili používání elektronických zařízení během jídla ovlivňuje výběr u stolu.
Vyzývá vás, abyste jedli více a následně zvyšuje šance na přibrání kil. Důvody? Je jich hodně.
Tady protože jíst s mobilním telefonem na stole vám dělá tuk.
(Pokračujte po fotografii)
Dodává vám kalorií navíc
Používání elektronických zařízení u stolu zvyšuje riziko konzumace spousty kalorií navíc.
Rozptylujte se při jídle tím, že budete hrát na smartphonu neumožňuje mozku a žaludku rozlišit sytost od hladu.
Následně vás tlačí k přijímání většího množství jídla a následně zvyšuje riziko přibývání na váze.
Naopak, vychutnávat si každé sousto s vědomím a soustředit se na jídlo vám umožní cítit se dříve plné a následně jíst méně.
Zvyšte svoji konzumaci tučných jídel
Zjistila to studie provedená Federální univerzitou v Lavras Cibo (Brazílie) a University Medical Center v Utrechtu (Holandsko) publikovaná ve vědeckém časopise Fyziologie a chování.
Vědci analyzovali stravovací chování 62 lidí ve věku od 18 do 28 let.
Výsledky to ukázaly používání smartphonu během jídla zvyšuje průměrný příjem kalorií o 15% je spotřeba tučných jídel o 10%.
Podporuje stres a kilá navíc
Kontrolujte svá mobilní upozornění nepřetržitě, když jíte nepomáhá relaxovat a podporuje napětí.
Kortizol se zvyšuje, když jste ve stresu.
Tento hormon stimuluje hlad a podporuje maximální hladinu cukru v krvi, hladinu cukrů přítomných v krvi, které, pokud nejsou přeměněny na energii, se přemění na tuk.
Fotografické kredity: Unsplash
